absworkout Archive - Abbysh
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absworkout Tag

abbysh EMOTION: 3 TOP OBERKÖRPERÜBUNGEN FÜR BEINPATIENTEN Du hast gerade Deine Trainingsziele erreicht oder warst voll motiviert auf dem Weg dahin. Auf einmal hat das Leben eine „ungeplante Pause“ für Dich parat. Du verletzt Dich oder wirst krank- dumm gelaufen. Oftmals bedeutet das neben dem körperlichen...

Super schnell und höchsteffektives Bauch Workout- modelliere dein Waschbrett! jede Übung 30- 60 Sekunden 2-5 Durchgänge hintereinander WARM UP- LAUFEN & JUMPING JACKS: 2x je 30-60 Sekunden auf der Stelle Laufen und Jumping Jacks im Wechsel Erklärung: + bedeutet gesteigerte Variante der Übung - bedeutet leichtere Variante der Übung ÜBUNG 1 -...