abbysh – SPORT: BEST OF ABBYSHSUPERHEROES 2016 – EIN RÜCKBLICK!

abbysh – SPORT: BEST OF ABBYSHSUPERHEROES 2016 – EIN RÜCKBLICK!

Familie also seine Blutsverwandten kann man sich nicht aussuchen, seine Freunde schon. Nachdem 2015 im Zeichen krasser Veränderungen stand, hatte ich 2016 eins meiner besten Jahre überhaupt.

Eine großen Teil dazu beigetragen haben meine abbysh- Superheroes. Dieser Post Euch gewidmet und soll uns einen kleinen Rückblick in unser ereignisreiches Jahr geben und alle die das lesen an das erinnern was wirklich im Leben zählt: wahre Freunde, Menschen die sich wirklich und echt für einen interessieren, sich jeden Scheiß anhören und immer solidarisch zu einem stehen- auch wenn es um 4 Uhr Nachts ist….

abbysh – EMOTION: ABNEHMEN – BRITTI´S BLOG TEIL 4: WAS BIST DU BEREIT FÜR DEINE ZIELE ZU TUN?

abbysh – EMOTION: ERFOLGREICH GESUND ABNEHMEN – BRITTI´S BLOG TEIL 4:

ZIELE SETZEN: „WAS BIST DU BEREIT DAFÜR ZU TUN?“

Meine ersten Gehversuche in einer gesunden Essenskultur – oder: “was frühstücke ich nur?”

In das Training hatte sich Britta gut eingearbeitet, das größere Problem war erstmal das Essen. „Du bist was Du ißt“- in dem Satz steckt einen Menge Wahrheit und Britta aß bis zu unserem Kennenlernen relativ viel Müll.Wie wir das Problem angegangen sind lest ihr heute in: Britti´s Blog Teil 4….

abbysh – EMOTION: GESUND ABNEHMEN – NAOMI ÜBER UNSEREN TÄGLICHEN HINDERNISSE…

abbysh – EMOTION: GESUND ABNEHMEN – NAOMI ÜBER UNSEREN TÄGLICHEN HINDERNISSE…

Egal was wir uns vorgenommen haben, es wird, auf dem Weg dahin ziemlich sicher Hindernisse geben, die es zu überwinden gibt. Kleinere, größere, welche die vorauszusehen waren und welche, mit denen man gar nicht gerechnet hat.

Davon bleibet auch mein abbysh Superhero Naomi nicht verschont. In ihrem neuen Blogpost berichtet Naomi über ihre Hindernisse und wie sie damit umgeht…

abbysh EMOTION: 3 TOP OBERKÖRPERÜBUNGEN FÜR BEINPATIENTEN

abbysh EMOTION: 3 TOP OBERKÖRPERÜBUNGEN FÜR BEINPATIENTEN

Du hast gerade Deine Trainingsziele erreicht oder warst voll motiviert auf dem Weg dahin. Auf einmal hat das Leben eine „ungeplante Pause“ für Dich parat. Du verletzt Dich oder wirst krank- dumm gelaufen. Oftmals bedeutet das neben dem körperlichen Heilungsprozess auch eine mentale Achterbahn zu fahren.

So ähnlich erging es Nadja, Sportskanone und selbst (nebenberuflich) Coach.

Wie sie damit umgegangen ist, erfahrt ihr in Kürze auf meinem Blog.

Hier zeigt Sie euch schonmal ein paar Übungsbeispiele, die man auch mit nur einem Bein ausführen kann.

abbysh – EMOTION: ABNEHMEN – BRITTI´S BLOG TEIL 3: MEINE ERSTEN 3 WOCHEN

abbysh – EMOTION: ERFOLGREICH GESUND ABNEHMEN – BRITTI´S BLOG TEIL 3:

DIE ERSTE BEGEGNUNG MIT EINER PERSONATRAINERIN (PT)

Nachunserem ersten gemeinsamen Training hatte ich mit Britta einen auf sie zugeschnittenen Trainingsplan gemacht, der 3 Mal Training in der Woche vorsah und einige kleine Änderungen der Ernährungsgewohnhgeiten.

Die ersten 3 Wochen sind entscheidend bei „Neusportlern“ , danach haben sich die meisten Menschen an das Training gewöhnt. Es läuft viel leichter und erste Erfolge beflügeln die Motivation. Wie Britta ihre ersten 3Wochen durchlebt hat berichtet sie heute in: Britti´s Blog Teil 3….

abbysh – EMOTION: BRITTI´S WEIHNACHT´S KEKSE

abbysh – EMOTION: BRITTI´S WEIHNACHT´S BLOG – BRITTI´S WEIHNACHTSKEKSE

(…bei mir ist schon seit Juni Weihnachten – einfach immer lecker)

Wir lieben Plätzchen ( das ganze Jahr) und an Weihnachten besonders. Weihnachten ohne Plätzchen geht nicht. Unsere abbysh Back & Kochspezialistin Britta zeigt uns heute zwei Ihrer Lieblingsrezepte.

Alles selbst getestet und auch von den abbysh Superheroes Jeanette und Tatjana für superlecker befunden!

Viel Spaß beim Backen…

abbysh – EMOTION: GESUND ABNEHMEN – NAOMI DIE „NEUE“ IM abbysh TEAM STELLT SICH VOR..

abbysh – EMOTION: ERFOLGREICH GESUND ABNEHMEN – NAOMI DIE „NEUE“ IM abbysh TEAM STELLT SICH VOR..

Unsere letzte studierende abnehm Bloggerin Tatjana hat ja im August ihren letzten Blogbericht (vorerst) geschrieben, weil sie sich voll auf ihr Studium konzentrieren musste.

Seit Ende August trainiere ich mit der 23 jährigen Naomi, die durch Tatjanas Geschichte auf mich und den abbysh Blog aufmerksam geworden ist. Sie hat mittlerweile schon knapp 10 Kilo abgenommen und ist auf einem tollen, jedoch steinigen Weg, den so oder so ähnlich wohl jeder Mensch gehen muss, der etwas nachhaltig verändern möchte.

Genau von diesem Weg handelt Naomi neue Blogserie, die wir mit Britti`s Blog alle 14 Tage im Wechsel posten werden. Heute stellt sich Naomi erstmal vor, erzählt, wie sie so viel Gewicht losgeworden ist und wie es weiter gehen soll….

abbysh – EMOTION: ABNEHMEN – BRITTI´S BLOG TEIL 2: DIE ERSTE BEGEGNUNG MIT EINEM PT

abbysh – EMOTION: ERFOLGREICH GESUND ABNEHMEN – BRITTI´S BLOG TEIL 2:

DIE ERSTE BEGEGNUNG MIT EINER PERSONATRAINERIN (PT)

Es sind schon wieder 2 Wochen seit Brittas erstem Blogbericht vergangen. Britta hatte einen doppelten Bandscheibenvorfall und einen Therapiemarathon hinter sich, aber ihr Rücken tat trotzdem noch weh.

Sie hatte zusammen mit einer Freundin ein paar Kilo abgenommen und alleine angefangen zu trainieren. Sogar einen toller Trainingsraum zu Hause, bei Britta gab es, den auch ihr Freund nutzt, nur sie wusste nicht so wirklich etwas damit anzufangen.

Das Training alleine brachte sie, schon wegen ihrer Rückenschmerzen schnell an ihre Grenzen hatte sie trat mehr oder weniger, auf der Stelle. Neue Lösungen mussten her, um die geht es in: Britti´s Blog Teil 2….